Description
Quelle est la durée du programme ?
Il t’est proposé sur 3 mois dans un premier temps.
De quoi est-il composé ?
« Mes Premières Foulées » c’est une complète remise en forme physique ! Il propose l’accès à des séances de course à pied évolutives, adaptées à ton niveau, pour atteindre le premier palier des 5 km. Mais ce n’est pas tout ! Pour doubler tes chances de réussite, il regroupe un ensemble de conseils d’entraînement en course à pied sous format vidéo à savoir :
- Des techniques de respiration en course et de posture de course pour apprendre à allier souffle et endurance.
- Un échauffement comprenant des exercices « éducatifs course à pied » à base d’étirements dynamiques et cardiovasculaires légers pour préparer les muscles à l’effort
- Une routine de mobilité articulaire et musculaire à intégrer dans son quotidien pour améliorer la qualité de sa foulée en course à pied
- Une routine d’étirements associée à une bonne récupération et du bien-être en prévention des blessures
- Des conseils nutritionnels pour nourrir ses muscles du bon carburant, essentiel lors d’efforts de course mais également au quotidien !
Comment se déroule le suivi ?
SUIVI RUNNING : Un suivi par mail tous les mois sera l’occasion de faire le point sur les séances que tu as réalisées grâce à un questionnaire de 5/6 questions. Les corrections et conseils que j’apporterais à l’issue des séances permettront de te guider pour le mois suivant.
SUIVI COMPLET : Pour mettre toutes les chances de ton côté, je te propose un suivi running et un accompagnement nutritionnel personnalisé avec un suivi régulier pour optimiser ta progression et maximiser tes résultats.
Quel est le tarif ?
SUIVI RUNNING : L’abonnement mensuel est de 99€/mois.
SUIVI COMPLET : Suivi running + plan diététique personnalisé + accès WhatsApp avec bilan régulier tous les 15 jours par téléphone pour optimiser ta motivation et maximiser tes résultats. Ce suivi est à 139€/mois.
A l’issue des 3 mois, le goût de l’effort et les endorphines seront de pair avec le plaisir et surtout l’envie de te défier encore plus ! Poursuis l’aventure pour encore plus de challenge et de satisfactions personnelles !
Quand vas-tu recevoir ton programme ?
Le délai de livraison du programme d’entraînement est de 7 jours maximum après réception du règlement.