Description
De quoi est-il composé ?
« Mon premier 10 km » c’est la clé pour te challenger ! Il propose l’accès à des séances de course à pied évolutives, adaptées à ton niveau actuel. Mais ce n’est pas tout ! Pour doubler tes chances de réussite, il regroupe un ensemble de conseils d’entraînement en course à pied sous format vidéo à savoir :
- Des techniques de respiration en course pour améliorer son souffle
- Un échauffement comprenant des exercices « éducatif course à pied » pour préparer vos muscles à l’effort et vous tonifier
- Une routine de mobilité à intégrer dans son quotidien pour améliorer la qualité de sa posture en course
- Une routine d’étirements associée à une bonne récupération et un gain de souplesse
- Des exercices simples à réaliser pour muscler et renforcer vos chevilles et vos genoux au quotidien, en prévention des blessures
- Des conseils nutritionnels pour se sentir bien lors d’efforts de course mais également au quotidien !
NB : Dans le cas où tu souscris(e)s en vue d’une course, un questionnaire te sera envoyé afin de connaître la date de l’évènement, dans quel contexte se déroulera ta course (saison, environnement, type de terrain..) et dans quel état de forme tu te trouves avant d’entamer ta préparation.
Comment se déroule le suivi ?
SUIVI RUNNING : Un suivi par mail tous les mois sera l’occasion de faire le point sur les séances réalisées grâce à un questionnaire de 5/6 questions. Les corrections et conseils que j’apporterai à l’issue des séances permettront de te guider pour le mois suivant.
SUIVI COMPLET : Pour mettre toutes les chances de ton côté, je te propose une prise en charge complète grâce à accompagnement nutritionnel personnalisé avec un suivi régulier pour optimiser ta progression et maximiser tes résultats.
Quel est le tarif ?
SUIVI RUNNING : L’abonnement mensuel est de 99€/mois. A l’issue des 3 mois, je te conseille de poursuivre ton abonnement pour encore + de défis personnels !
SUIVI COMPLET: Suivi running + plan diététique personnalisé + accès WhatsApp avec bilan régulier tous les 15 jours par téléphone pour optimiser ta motivation et maximiser tes résultats. Ce suivi est à 139€/mois
Quand vas-tu recevoir ton programme ?
Le délai de livraison du programme d’entraînement est de 7 jours maximum après réception du règlement.