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Envie de te dépasser ? De développer ton courage et ta fierté ? Perdre du poids grâce à la course ?

Tu rêves de courir pour améliorer ton souffle, ton endurance, prendre du plaisir et te sentir bien dans ta peau ! Apprends à courir grâce à mon expertise et mes conseils pour atteindre tes objectifs.

Démarre de 0 à 5 km dans un premier temps !

Débuter le running

Ton rêve est de savoir courir 1h en continu sans être essoufflé(e)….

….et un jour peut-être, t’inscrire à ton premier 5km, 10km, ou marathon…

Grâce à mon programme d’initiation, je te guide pas à pas vers tes objectifs en m’adaptant à ton niveau. Bénéficie de mon expertise de coach sportive et diététicienne spécialisée dans la nutrition du coureur. Gagne en bien être, développe ton courage et ta ténacité. Deviens de plus en plus régulier(ère) !

NB : Assures-toi de ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique de la course à pied. Dans le cas où tu n’es pas sûr, fait un examen médical avant de te lancer !

Quelle est la durée du programme ?

Il t’est proposé sur 3 mois dans un premier temps.

De quoi est-il composé ?

« Mes Premières Foulées » c’est une complète remise en forme physique ! Il propose l’accès à des séances de course à pied évolutives, adaptées à ton niveau, pour atteindre le premier palier des 5 km. Mais ce n’est pas tout ! Pour doubler tes chances de réussite, il regroupe un ensemble de conseils d’entraînement en course à pied sous format vidéo à savoir :

Des techniques de respiration en course et de posture de course pour apprendre à allier souffle et endurance.
Un échauffement comprenant des exercices « éducatifs course à pied » à base d’étirements dynamiques et cardiovasculaires légers pour préparer les muscles à l’effort
Une routine de mobilité articulaire et musculaire à intégrer dans son quotidien pour améliorer la qualité de sa foulée en course à pied
Une routine d’étirements associée à une bonne récupération et du bien-être en prévention des blessures
Des conseils nutritionnels pour nourrir ses muscles du bon carburant, essentiel lors d’efforts de course mais également au quotidien !

Comment se déroule le suivi ?

SUIVI RUNNING : Un suivi par mail tous les mois sera l’occasion de faire le point sur les séances que tu as réalisées grâce à un questionnaire de 5/6 questions. Les corrections et conseils que j’apporterais à l’issue des séances permettront de te guider pour le mois suivant.

SUIVI COMPLET : Pour mettre toutes les chances de ton côté, je te propose un suivi running et un accompagnement nutritionnel personnalisé avec un suivi régulier pour optimiser ta progression et maximiser tes résultats.

Quel est le tarif ?

SUIVI RUNNING : L’abonnement mensuel est de 99€/mois.

SUIVI COMPLET : Suivi running + plan diététique personnalisé + accès WhatsApp avec bilan régulier tous les 15 jours par téléphone pour optimiser ta motivation et maximiser tes résultats. Ce suivi est à 139€/mois.

A l’issue des 3 mois, le goût de l’effort et les endorphines seront de pair avec le plaisir et surtout l’envie de te défier encore plus ! Poursuis l’aventure pour encore plus de challenge et de satisfactions personnelles !

Quand vas-tu recevoir ton programme ?

Le délai de livraison du programme d’entraînement est de 7 jours maximum après réception du règlement.

Offre	Description	Prix	Souscription
Suivi running	Suivi mensuel par mail pour te guider étape par étape dans ta progression	99€/mois	Je me lance !
Suivi complet	Suivi running + plan diététique personnalisé + accès WhatsApp avec bilan régulier tous les 15 jours par téléphone pour optimiser ta motivation et maximiser tes résultats.	139€/mois	Je me lance et maximise mes résultats !